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刚柔流 - 刚柔流.ape(29.2M)

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发表于 2018-1-27 05:08:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚柔流 - 刚柔流.ape

选自专辑《空手道》

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语言:国语

发行时间:2017-05-06


http://pan.baidu.com/s/1eS46HIM复制网盘下载     提取密码:无     复制密码下载 作词:郭富城/]郭富城

作曲:郭富城/]郭富城

呼吸中汗流如豆
在磨练我一天跟一天的激斗
那惧满身伤透
黑腰带未逄敌手
但凝望你天使面孔便难自救
看著你走只会如木偶
你在旁我便惊喜
凭力气 显出健壮的胸肌
而你总彷彿想不起
我的双手双腿可将一切战胜
我竟不懂邀请使你共和应
天 都敢比拼 (I'll be waiting)
没法空手破冰
我的飞身转身必须充满拼劲
两方孤单身影偏太难合并
等 是你的反应 (I'll be waiting)
做我掌声的见证
这颗心是柔或刚
在期待你一点跟一点~的释放
放下救生的网
这身手就如电光
若回望看到你目光为谁盛放
我是这么坚壮仍受创
你在旁我便惊喜
凭力气 显出健壮的胸肌
而你总彷彿想不起
我的双手双腿可将一切战胜
我竟不懂邀请使你共和应
天 都敢比拼 (I'll be waiting)
没法空手破冰
我的飞身转身必须充满拼劲
两方孤单身影偏太难合并
等 是你的反应 (I'll be waiting)
但我不懂怎探听
我的双手双腿可将一切战胜
我竟不懂邀请使你共和应
天 都敢比拼 (I'll be waiting)
没法空手破冰
我的飞身转身必须充满拼劲
两方孤单身影偏太难合并
等 是你的反应 (I'll be waiting)
做我掌声的见证
I'll be waiting
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发表于 2018-6-29 00:42:19 | 显示全部楼层
这个夏天,生命君让你不怕晒
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
编者的话:很多人认为防晒是爱美姑娘的事。解梦分析:梦见月亮的寓意其实不然,从孩子到老年人都应该养成防晒的好习惯。过姓名与适合职业多的阳光照射,不仅会让面容明显苍老、黝黑,色斑及皱纹增多,还会引起皮肤红斑、肿胀、水泡,久而久之,甚至会诱发皮肤癌、白内障等疾病。而阳光中导致这些变化的元凶就是紫外线。本期,《生命时报》记者总结国内外最新研究,邀请相关专家,为您撑起一把“保护伞”,让我们在这个夏天对紫外线大声说“No!”
6类A血型里常暗藏的疾病人更要防晒
每个人对紫女性在怀孕的时候要注意哪些风水禁忌外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此,即使是同一时间,在不同的地点,阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒,以下6类人需要格外注意防晒。
皮肤白皙的人。第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞告诉《生命时报》记者,皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
儿童青少年。儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外活动较多,一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上,所以更要做好防晒工作。研究显示,尽管皮肤癌多发病于中年时期,但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出,在15~20岁期间如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。
容易晒红的人。郝飞提醒,如果你发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。
戴隐形眼镜的人。从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注意防晒。
户外工作者。长时间待在室外的人群,如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等,受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,容易受到反射紫外线的侵袭,要特别注意。
服用降压药的人。欧美研究报告发现,服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等,也会让皮肤对光较敏感。▲
看影子判断阳光强度
尽管防紫外线产品日新月异,但仍无法完全阻隔紫外线对我们的侵害。澳大利亚消委会提醒民众,第一线的抗紫外线措施,就是避免10点到14点期间外出暴晒,如果外出也尽量多走阴凉处。他们还提出了影子理论,提醒大家通过影子来判断阳光强度。
当你在户外时,如果影子比自己的身高短,颜色较深,表明此刻紫外线强烈,应尽快找阴凉处躲避。近日,日本《日经新闻》刊登的一项实验证实了走在阴凉快看你家是否有漏财的迹象处的有效性。横滨宝丽化成工业研究所主任研究员本川智纪,利用紫外线测定器测量了不同场合下的紫外线强度,结果发现,在背阴处走相同的时间和距离,皮肤所遭受的紫外线辐射量比阳光下减少7成。
此外,专家提醒,外出前最好查看紫外线指数预报,如果紫外线指数为5以上,表示中度紫外线,待在太阳下30分钟就会受伤。▲
9个地方易漏涂
大太阳下,人们忙着护好脸蛋,却使某些身体部位成为被遗忘的角落。近日,美国《赫芬顿邮报》刊出“最容易漏抹防晒霜的9个部位”,帮你查漏补缺,做到无死角防晒。
1.耳属猴的历史名人有哪些朵。《皮肤癌基金会杂志》刊登加州大学旧金山分校医学院一项研究发现,耳朵是基底细胞癌第三大频发部位。基底细胞癌占非恶性皮肤癌病例的80%。
2.头皮。很多人从来没想过应该给头皮抹防晒霜。直到暴晒后梳头才发现头皮已经被晒伤,严重的会引起脱发。
3.眼睑。眼皮相对较薄嫩,更容易被晒伤及导致皱纹早生。美国《消费者报告》杂志建议,每隔一段时间就该用具有防晒功效的眼霜涂抹眼睑。
4.腋窝。腋窝汗量较大,即使涂抹了防晒霜,也很容易被“冲掉”。因此,腋窝应涂抹防水性强的防晒霜。
5.肩膀。除了防晒衣外,普通材质的衣服无法很好地阻挡紫外线侵害。因此,肩膀也应该涂抹防晒霜。
6.脚背。脚部,特别是脚背对日晒最敏感,很容易晒红晒黑。因此,应当将双脚冲洗干净,在整个脚面均匀涂抹防晒霜。
7.手背。美国《大众科学》杂志载文称,人们涂抹好防晒霜之后,往往会清洗双手,完全忽略了手背也容易晒伤这个事实。与脚背一样,手背也同样需要涂抹防晒霜。
8.嘴唇。嘴唇没有角质层的保护,容易被晒伤,尤其是下嘴唇,发生皮肤癌的危险是上嘴唇的12倍。嘴唇防晒最理想的是使用保湿度高、脂质充分和紫外线防护效果佳的润唇膏。
9.膝盖窝。膝盖窝(膝盖后面)通常不在我们的视线范围之内,涂抹防晒霜时也容易遗漏。▲
防晒装备大比拼
提到防晒,我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果究竟孰优孰劣?又该如何挑选和使用?
心理测试:你的哪些方面会让男生傻眼防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说,上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出,应选用SPF30、PA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。防晒指数越高,保护越大。但并非数值越高就越好,因为防晒指数越高的产品通透性也越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,增加皮肤刺激或过敏的机会。
遮阳伞是防晒的重要利器。世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为,防晒一定要“有遮挡”,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩。中国日用杂品工业协会制伞专业委员会秘书长何玲君告诉《生命时报》记者,挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。
外出时,如果没有遮阳伞,最好能穿深色长衣长裤。美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测,发现深色衣服有更强的防晒能力。中华环保联合会环保标准专业委员会理事、北京服装学院材料学院副教授龚龑表示,市场上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适怎么确定生肖蛇的男生能否努力成为有钱人合夏天穿。他提醒,最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中腈纶含量越高,UPF指数越高,防晒性越好。
此外,墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。▲
晒伤了
冰敷最有效
当皮肤有灼痛感,出现红斑、脱皮甚至水泡,说明你被晒伤了。郝飞提醒,晒伤后最快速有效的办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处,然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位,直到皮肤感觉舒服为止。
很多人在晒伤后为了让皮肤尽快恢复,尝尽各种方法,比如涂抹芦荟、敷面膜、用黄瓜敷脸等。但是,郝飞认为这些方法不是人人适合,因为有些物质会进一步刺激受损皮肤,加重病情,甚至诱发局部皮炎,反而不利于晒后修复。皮肤有自我修复功能,冰敷后等待皮肤症状自然缓解即可。
需要注意的是,如果晒伤严重,出现比较大的水泡,最好去医院处理;如果水泡不是很大,可以等待液体自然吸收,千万不要挑破,以免感染。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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瘦的人,一日三餐如何吃?食谱在这,赶紧照着做
            怎么制定健康营养的减肥食谱?这恐怕难倒了不少减肥人士吧。首先,要控制好减肥餐的热量,还要保证摄入充足的营养。今天,瘦身学堂开课啦,教你三步走完美定制健康又有效的减肥食谱,最后贴心的小编再送上4套减肥餐单,赶紧收藏!  怎么科学安排减肥食谱第一步:制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前,首先要确定你是否需要减肥,减肥的目标是多少,而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内,这是有公式可循的:用体重(公斤)÷身高(米)的平方,得出来的指数,在18.5家居挂钟的摆放位置风水怎样看-23.9之间为正常。以一个1.6米高的人为例,他(她)的正常体重应该在48-61公斤之间。制定减肥目标。第二步:摄入总量的控制无论设定怎么样的餐单,都应该记住800千卡热量是一个人一天摄入能量的下限,如果一天内摄入的食物热量总量不超过这个数字,则会有危险。800千卡是人体要求的下限,安全减肥一天摄入的热量则应该比这个底线稍高:一般来说,女性一天应摄入100己酉日柱婚配0-1500千卡,男士应为1500-1800千卡。第三步:计算进食食品比例选择食物的搭配也要讲究。在每天摄入的热量中,应该包括三部分:蛋白质、碳水化合物以及脂肪,而这三部分的正确比例应为:蛋白质应为总热量的30%-35%,碳水化合物应为总热量的50%-60%,脂肪应为总热量的10%-15%。推荐4款减肥食谱减肥食谱一1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不有酒窝的女人的命运要加糖哦。5、配合适度运动推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。减肥食谱二1、起床后:两杯水。2、早餐:蔬菜汁200cc。3、中餐:优酪乳500克。4、晚餐:蔬菜汁200cc。5、就寝前:1-2杯水。推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来哪里周易八字算命准?想算一算婚姻,免费的最好!,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。减肥食谱三1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容 。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯。2、中:脱脂牛奶一杯,星座测试:提前知道你的另一半是什么星座水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),办公风水的好坏直接影响个人财运茶一杯。3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧。减肥食谱四1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。2、第二三天:正如何看阴宅风水?入门阴宅风水学知识看这里常饮食(但不能大吃大喝)。3、第四天:只喝蜂蜜。4、第五六天:正常饮食。推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多属牛养什么样的宠物可以让运气变好MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。                                    













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发表于 2018-7-10 09:08:11 | 显示全部楼层
你一定要知道这五种减肥的水果
        八字命理中没财运怎么办      水果是女人眼里的美食代表,有的水果不仅美味可口,还有减肥的奇效。下面,小编就为你盘点5种最减肥的水果,让你在美食中快乐瘦身。    一、苹家居挂画的风水作用有什么果  苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降属猴的人注意了,今年你会遇到...低热量吸收,此外苹果的钾质也房子要方正不然能够招致灾祸很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。  二、葡萄柚  葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚从出生日看一生财运好坏在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。  三、番茄  说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。  四我的归宿在哪里、香蕉  便便排不出的人可以考虑香蕉,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A、钾质等,对于整肠、强化养狗对家居风水的影响肌肉、利尿四柱命理中的“桃花煞”功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果,而热量卡路里很低,也很容易被消化。  五、奇异果  奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命C,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!                                    












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发表于 2018-7-15 05:46:16 | 显示全部楼层
环保丨氮污染,全球都在恶化
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  受访专家: 中国环境保护组织公众与面相有这些特质,不用想也是富人命环境研究中心主任 马 军
中国社会科学院农村发展研究所研究员 于法稳
氮是大气中含量最高的元素,也是组成生命第一要素——氨基酸的基本元素之一。它在自然界中举足轻重,却也因过度使用,成为环境污染的元凶之一,地球生命的隐形。
污染水体和大气
2007年,位于江苏的太湖暴发严重蓝藻,造成无锡全城自来水污染,当地生活用水和饮用水严重短缺,超市、商店里的桶装水被抢购一空。10年后,太湖蓝藻水华问题仍难解决,2017年四五月份,蓝藻暴发20次。时任江苏省太湖办主任朱铁军在接受媒体采访时承认,尽管已治理多年,太湖藻类生长条件并未得到根本性改变。朱铁军提到的藻类生长条件,就是水体氮磷浓度过高造成的富营养化。
中国环境保护组织公众与环境研究中心主任马军告诉《生命时报》记者,氮排放的主要后果之一就是不相信一见钟情的星座对水体的污染。氮元素在水中主要以氨氮形式存在,氨氮本身就是耗氧污染物。当氮、磷大量进入流速缓慢的地表水体,藻类难以发财的姓名笔画数等水生生物会大量繁殖,使水体富营养化。富营养化的水体透明度降低,藻类大量耗解氧,严重时水内生物会因氧气不足大量死亡。死去的藻类和其他生物又会在水内氧化,致使水体发黑发臭。马军说:“水体富营养化引起蓝藻滋生直至暴发,会释放肝毒和神经。某些污染水域附近的居民疾病多发,可能就与饮用‘藻’水有关。”
马军说,氮污染除污染水体外,对大气的污染也不容忽视。大气中的氮氧化物本身会造成污染,还会在运动过程中产生二次污染,包括臭氧污染和雾霾。此外,大气氮污染可造成温室效应、酸雨及生物多样性下降。
目前,氮污染已经成为全球问题。在美国,加利福尼亚州的地下水受到了污染,切萨皮克湾的鱼群严重缺氧,佛罗里达州的近海水域遭遇有毒“为什么做梦也是有好处的?赤潮”侵袭,墨西哥湾水域已经形成一个常态化的“死亡区”。
农业氮排放占七成
环境专家认为,过去的半个世纪里,人类排放到环境中的氮总量超过了任何主要元素,其排放量正在逼近地球的最大承载力,并可能造成难以挽回的后果。马军说,我国氮污染的主要源头包括生活污水、工业排放、化肥施用和人畜粪便等多方面。其中,又以农村氮排放增长最为明显。有数据显示,来自农业的氮排放占总量的近七成,农田氮肥的使用和养殖场畜禽粪便是主要祸首。
养殖规模变大。由于消费者对畜禽产品的需求不断增加,我国农村的养殖规模持续扩什么样的办公室分水会容易让你进入是非大。2017年,时任农业部副部长于康震在6月的一场新闻发布会上提到,我国每年生产肉蛋奶1.5亿吨,产生的畜禽粪污38亿吨,其中多达40%未能有效处理和利用,成为农村环境治理的一大难题。
生活污水增加。中国社会科学院农村发展研究所研究员于法稳表示,尽管农村居民生活人均用水量相对较小,但由于农村居民数量庞大,生活污水总量较大,而且集中收集、处理比较困难,任意倾倒现象较为普遍。马军补充说,由于生活水平提高,抽水马桶逐渐普及,农村居民用水量也有所增加,但同时,污水处理仍存在短板。2015年的数据显示,全国行政村总数为54.21万个,对生活污水进行处理的村有6.2万个,仅占11.44%。
化肥施用粗放。如今,全球一半左右作物的生长都要依靠氮肥,每年全球合成氮肥的农业施用量高达1.2亿吨。而它的含氮量是有机肥(如动物粪便、作物肥料和固氮豆科植物)的两倍。因此,有人将合成氮肥看成是造成氮污染危机的主要祸首。但于法稳认为,氮肥本身没有错,是我们农业生产中的施肥行为出了问题。化肥施用过程中没有严格按照科学方法,造成氮肥的过量施用,再加上有效利用率低,从而导致氮污染日益严重。
精准施肥减少污染
从上世纪70年代开始,人们已经意识到氮污染是个大问题,不仅会对海洋造成影响,还会连累空气和生态系统。但直到今天,问题仍在恶化。
联合国环境署和全球环境基金共同开展的一项为期5年的研究项目,希望能为降低氮污染出谋划策。专家们认为,这些措施包括降低合成氮肥使用量,推动有机肥替代化肥;实现畜禽养殖废弃物资源化利用,减少污染;将更多人类污水转化为肥料,减少食物浪费等。
就我国现状而言,马军和于法稳认为应着重在两方面采取措施,即提高污水处理水平和化肥使用效率。马军说,在全国范围内增建污水处理厂,并做好配套管网建设,保证雨水、污水合理分B血型的人适合什么样子的工作?流,实现科学回收和利用。于法稳调研时发现,目前有一种“小型一体化生植物凶吉的风水说物处理设备”,可将生活污水与“厕所革命”一并处理,实现达标排放,减少氮排放,未来在农村生活污水治理及厕所改造中将会成为主力军。
化肥使用方面,我国目前的氮肥利用率如何选择男朋友?仅为30%左右,而美国等发达国家的利用率高达近70%,我们还有巨大的提升空间。于法稳说,近些年来国家一直在推广“测土配方施肥”。该方法以土壤测试和肥料田间试验为基础,实现精准施肥,减少浪费。
多年前,我们在吃饱和污染两者间,必须选择前者。如今,随着科技进步,通过提高化肥吸收率,在保证产量的同时,降低氮污染已成为可能。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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冬天最好的减肥食物有哪些?这3种当属佼佼者,还能御寒哦
            今天小编给大家推荐的是既能御寒还能瘦身的食物,是不是很惊喜,赶紧学起来。  含碘食物碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持蛋糕店名字大全机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺会让你遇到“鬼打墙”的名字激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。富含碘的食物:海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。含铁食物脂肪在燃烧的过程中,铁是不可缺少的重要存在。当人体中铁不足时,血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少,参与人体内新陈代谢的氧减少后,会导致基础新陈代谢降低,分解脂肪酶的功能十二星座魅力比较减弱,体质变寒,更容易囤积脂肪。富含铁的食物:猪肝、瘦肉、办公桌风水摆设黑芝麻等。辛辣食物辣椒中含有辣椒素,可以加快物质的转化速度,帮助身体组织加速燃烧脂肪。这是因为辣椒梦见保险箱素会使身体组织温度升高,并使心率加快。辛辣素会增加百家姓之单姓起源与来历胃里的生成,帮助更容易消化食物,同时会增加流入胃里的血液。辛辣食物:辣椒、生姜、大蒜等。推荐冬日瘦身食谱鲜葵粥材料:鲜葵菜100g,大米50g。做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。作用:可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血属虎爱情里的雷区是什么,疔疮疽肿等。郁李仁粥材料:郁李仁10g,大米100g。做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2~3天。作用:可润肠通便,利水消肿。适用成熟男人网名七个字于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。                                    












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澳大利亚流感高发370余人死,疫苗接种率低或为主因
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  )澳大利亚卫生部门的最新数据显示,澳今年报告的流感患者人数约是去年同期的2.5倍,死亡人数已超过370人。该国流感防治专家日前表示,疫苗效力不如往年、接种率低可能是导致流感疫情加重的原因。
澳大利亚联邦卫生部的最新数据显示二十四节气有哪些?,截至9月15日,澳全国报告的流感病例超过17.22万例,比去年同期增长156%。维多利亚州的疫情最为严重。在全国370多个流感死亡病例中,至少116人是维多利亚州养老机构里的老人。
卫生部警告说,85岁以上老人和5岁至9岁的儿童最容易感染流感;尽管每年的5月至9月是流感在南半球的季节性流行期,今年流感季节的时间可能比往年更长。
此外,澳大利亚今年的流感疫情主要由H3N2甲型流感病毒引起,尽管澳全国使用的流感疫苗对这一毒株有效,76%的报告病例仍是由这种流感病毒所致。
对此,澳大利亚医学会副主席托尼·巴尔托内接受新华社记者采访时说,今年流感疫苗效力似乎不如往年,特别是对于老年人。他解释说,在一些年份里,流感季进入尾声时会出现新的病毒毒株或变异,疫苗效力也会有所变化。
巴尔托内强调,疫苗效力有限不应成为民众放弃接种的理由。正相反,疫苗仍是人们降低流感病毒感染风险的最重要方法。
他指出,流感疫苗的接种率低,特别是儿童接种率偏低,可能是导致今年流感疫情严重的另一个原因。例如,西澳大利亚州只有10%的人口接种了流感疫苗,而这一比例在美国能达到40%。
可见,接种摆正床位让你从此告别失眠疫苗是重要的健康屏障。流感疫苗要不要年年打?打疫苗需要注意什么?《生命时报》记者特邀北京市疾病预防控制中心免疫预防所所长、主任医师吴疆,为读者解答疫苗接种过程中的常见问题。
《生命时报》:流感疫苗有每年都打的必要吗?
吴疆:一定要每年都打,一是因为流感病毒可能会发生变异,每年的疫苗都是针对当年的流行毒株进行研制;二是有监测数据表明,流感病毒抗体大概只能维持一年左右的时间。
《生命时报》:什么时间接种效果最好?
吴疆:疫苗接种后产生抗体还需要一段时间,因此每年的流感疫苗接种工作都是在流行高峰到来前进行。北京每年接种流感疫苗的时间是10月15日~11月30日。一般来说,接种后大约两周即可产生抗体。很多人在流感流行时,看到身边不少人得了流感才想接种疫苗,往往已经错过了最佳时机。如果已经感染流感,再注射疫苗将不再有效。
《生命时报》:每年都打会不会导致身体出现类似耐药的反应,让疫苗效果变差?
吴疆:流感疫苗与抗生素等会发生耐药性的药有本质不同。疫苗能激发机体产生一种抗体,与流感病毒发生作用,让病毒不起效。它是减少耐药的手段之一,完全不存在耐药问题。
《生命时报》:我们一直强调老年人和小孩要接种疫苗,其他人群是否有必要接种?
吴疆:由于八字看刘谦还能火多久流感病毒可以感染全人群,所以世界卫生组织总的原则是鼓励所有人百家姓之包姓起源与来历接种流感疫苗。普通感冒可以通过日常良好的生活习惯来预防,保证免疫力不下降就能基本抵挡病毒,即使感冒了也很快就能康复,但流感不同,它一旦流行起来整个社会都会瘫痪,危害较大。1998年甲3亚型流感流行,仅北京患者就达上百万人,大小医院都是满楼道输液的人,感染率基本达到10%~15%。
世界卫生组织鼓励各个国家采取政府行为,为重点人群提供保护,所以我们为“一老一小”提供免费接种,进行重点预防。小年龄组的孩子被感染后,容易引发病毒性心肌炎、病毒性肺炎等并发症,危害较大;老年人则多患有慢,一旦感染,有可能导致慢的急性发作。除了“一老一小”,中小学生、部队等处于群体性生活环境的人,患有高血压、糖尿病的年轻人,以及有免疫缺陷疾病的人,也建议进行重点接种。
《生命时报》:有些人本没有感冒,打完疫苗反而感冒了,这是正常现象吗,为什么会出现这种情况?
吴疆:首先我们要了解流感和感冒之间的区别。理论上讲,流感属于感冒的一种,接种流感疫苗只能预防上述三种病毒引起的流感,并不能预防所有感冒。引起上呼吸道感染的病原体有200多种,最常见的有鼻病毒、冠状病毒等。比如鼻病毒,很多人身体中本身就携三月金牛桃花运势怎么样?带,一旦免疫力下降,病毒就会发起“进攻”让人感冒。接种后发生的感冒很多都不是由流感病毒引起的,责任也不能怪到疫苗头上。
《生命时报》:近几年很多地区雾霾宝宝英文名字大全和注解有什么严重,这种小雪节气的习俗与养生恶劣天气会加重流感吗?
吴疆:雾霾会对呼吸道疾病有一定影响,但目前并没有确切数据表明它能加重流感。流感的流行主要与病毒的变异、人体免疫状况、人群的密集程度等自然因素和社会因素相关。流感是否出现大流行,与病毒变异、人群的流动、2018你的爱情运势如何?来为你测定一下跨地区交流频繁相关性更大。
《生命时报》:打疫苗前后需要注意什么?
吴疆:流感疫苗并非人人都能打,患有格林巴利综合征(一种神经类疾病)等特殊疾病、对疫苗组分过敏以及临床医生建议最好不要接种的人,不适合接种流感疫苗。还有一些人需要暂缓接种,比如正在感冒发烧的人,最好在康复一周后接种;处于慢性疾病急性发作期、使用激素类药物和化疗药物的人,也暂时不主张接种。
要提醒的是,接种后不要立刻走,最好在接种地点坐半小时,观察是否有急性过敏反应。我们一般提醒,在接种当天最好不要洗澡,这是为了避免因过度清洁针口而造成感染。
因个体差异,个别人在注射疫苗后会发生局部红肿、皮疹、发热等不良反应。有些人在接种后总感觉哪儿不舒服,建议多喝一些开白水。有些学龄前儿童接种后容易发烧,也建议多喝水。
一般来说,接种疫苗后24小时内可能会出现发热症状,多数会在24小时内消退。原则上,注射后超过72小时发生的发热,与疫苗相关的可能性变小。接种疫苗引起的发烧一般温度较低,很少超过38摄氏度,一旦孩子体温超过38摄氏度,特别是使用退烧药后降温,停药后回升,建议到医院就诊。接种疫苗后,不要参加过于剧烈的活动。▲(来源:生命时报、新华社)
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发表于 2018-8-4 00:35:49 | 显示全部楼层
想更健康?别坐着,起来high!
核心提示:一般而言,连续静坐超过两小时,身体就会出现亚健康的信号。每天累积静坐8小时以上,多项疾病的风险都会明显升高。像葛大爷这样坐(瘫)着很舒服,但是同时你的身体却在受到伤害。
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此外,尽管此前的多项研究表明,运动并不能抵消久坐带来的伤害,但最近一项刊登在The Lancet杂志上的研究报告中,来自多个国家的科学家通过研究表示,每天进行60至75分钟中等强度的锻炼就足以消除每天久坐8小时所带来的早死风险,然而在研究中有四分之三的参与者都未能达到每日的锻炼水平。来自剑桥大学的研究者Ulf Ekelund指出,对于很多乘车上下班及办公室坐班的人们而言,并没有办法可以避免久坐,然而每天进行适当的体力活动或体育锻炼或许可以有效降低这个人群相关的健康风险。 说到这,小编早就坐不住了(站起来眺望远方ing)。每天少坐一会儿并不是难事,相信聪明的你一定会知道该怎么做了!以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
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