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发表于 2018-7-4 22:52:02 | 显示全部楼层
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  打破封印的悲哀、冲出幽暗的枷锁、你如此狂妄的笑着、那个可悲的身躯在也不能左右你的意念~!    我的思念、你既然沉静了七年、又为何嗜泪幻形、缠绵旧日的妆容~!    感人肺腑的哀伤、眼泪过后的平静。    到底是结束成就开始、还是开始抚育结束。    从什么时候开始、寒秋入侵了这个春季、到什么时候结束?    七年?凉风若能轻点这个被幽冥染指的春季、那么还有什么不能分开。    七年、凉风若不能?那么还有什么理由铭记、到底还是忘却。    我的思念、我育你七年~!无谓亦何畏呢~!    寒冷唤醒了你的知觉、你慢慢的打开视界、入眼的却只是一片荒芜、饥饿突然席卷而来、致命的危机让你不曾仔细打量过这一片荒芜、你发疯的想着那个被幽冥染指的春季。泪水渐渐打湿了躯体的眼眶、你贪婪房子风水的吸允着、渐渐的、清晰了你的身体、清晰了我的回忆~!    古老的院子里、一切都是那么的安详、一阵银铃般的朗笑破碎了此刻的安详、同时也让你初成雏形、她渐渐过来、带着她的玩伴、身躯不再四处张望、只是单纯的看着那个劲爽的女子、女子亦大方的走过来、你好、我叫桑青、你也住这里么?一袭青衫、发丝随风而舞、清雅腼腆的妆容却是如此直爽的性格。嗯、我以后就住这里了、好巧哦、我叫钟青、你带我四处转转吧。一风俗习惯身白衣、儒雅与消瘦的结合常常让人第一眼感觉是胆怯、却不曾想到钟青是如此的、胆大心细后面的那个啥~!桑青很明显的一怔、随机道、我和我朋友出去有点事风水禁忌知识、而她的玩伴似乎对此男子没什么兴趣、一个人独步朝前、桑青看到了、也低着头走了。钟青却对着她的背影淡淡一笑~!    兵荒马乱的年代总能听到无止的幽怨、无外乎你家娃儿被充军了么?没呢、我把我家娃娃藏起来了、征兵的时候我就说是外地逃亡来的、孩子爹和孩子都失散了、那个将军搜了搜就走了。哎呀、王大妈、你咋不早点给村的人说说呢、我家用了三头猪才换下来一个娃、还有个被抓走了、说着说着就泪眼婆娑了。钟青路过、只是笑笑、不置可否、三头猪就能换一个人、到底是有多草菅人命?    转眼已过了两年、钟青却在每年征兵时都会安然度过、二十三岁流亡到此、不知不觉中已然二十有五。没有人知道他的过去、当然也没人去问他的过去。只是每上山钟青都会带下大批猎物分给村子、村里也早将他画入村中。这两年中、桑青带着钟青把这里的方圆十里都转了无数遍。当初还只有十六的小女子也是越发的水灵、都说十八无丑女、何况是早就亭亭玉立的桑青乎~!    二十五岁之时、桑青生辰之际、恰逢开锁公司征兵、钟青却独自去了征兵营、自愿从军、以至于一声道别的话都没说出就踏上了血路。邻国越来越猖狂、导致一年一度的征兵变成了三月一度、五日的形式也缩短至半日。桑青听到这个消息后、竟然笑了、只是笑的歇斯底里、笑的撕心裂肺、笑的泪雨梨花、笑的肝肠寸断。这份生辰礼物、足以让他铭记一生。都说爱江山更爱美人、钟青不是爱江山之人这点桑青早就知道了、但是为什么弃爱从军、这点桑青或许一生都不会知道。    立世当为人中龙、安度岂守回眸凤、自古美女爱英雄、丈夫举剑笑苍穹。安然的两年、没有烽火遍野、没有勾心斗角、安详的村庄中钟青找到了前世用五百万回眸换取今生一擦肩的女子、也是如此、让他立志再度笑傲天下、守护心爱的桑青。    刀光剑影中多少灵魂度过了轮回、此刻的钟青已是三军统领、邻国自然淡出了天下这个大舞台、战争终于不再。钟青也踏上了归尘、骏马上钟青农历日历自是含笑、骏马后长长的将士也被军令强迫出一丝笑容、再度听到那阵银铃的笑声、钟青却不敢在往前一步了、此刻的桑青正听着两个十四五六的孩子争吵、时不时发出一阵钟青魂牵梦绕的笑声。一个衣冠楚楚的男子来到桑青旁边、说了句什么、两人就走向了里屋。













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发表于 2018-7-11 03:28:53 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-15 18:04:36 | 显示全部楼层
无精打采,当心脖子疼
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其为什么八字合婚这么重要,你清楚吗?实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗如何追到双子男
现在,很多上班族都有脖子痛的问题,据美国加州霍格骨科研究所主任、矫正外科医生杰好听的公司名字取名网站里米·史密斯博士统计, 2/3的人有颈部疼痛的问题。而且,一些生活方式和不良习惯就是颈部家居挂画的风水作用有什么疼痛的罪魁祸首。近日,美国《预防》杂志网站总结了两个风水教程——健康风水需要我们亲自打造引起颈部疼痛的不良生活习惯,提醒大家注意。
首先,办公时总是无精打采。很多人喜欢剖腹产择日有没有命理根据歪歪斜斜地靠着桌子上的一堆东西办公,或者全身放松,瘫软在椅子上,向前探着脑袋。这两种姿势会让身体的平衡系统失灵,身体会对颈部和肩部肌肉施加很大大的压力。因此,保持标准的平衡姿势是防止颈部疼痛的关键,这需要把头部、颈部、脊柱和骨盆的位置摆正,可以想象在两片肩胛骨之间能夹住一根铅笔,就是正确姿势了。
其次,办公椅不够舒适。现在,45%的美国上班族在忍受着慢性颈部疼痛的困扰,而使用电脑也是造成这一问题的一个原因。史密斯博士发现,很多办公椅无法为脊柱天然的 S形曲线提供支持,而腰部和臂部所承受的支撑力量也会不足,很多人往往趴在办公桌上,这样脊柱就形成了C字形,对颈部和腰椎间盘施加了额外的压力,久而久之,就会造成疼痛。因此,上班族要用更符合人体工程学的办八字看财运:穷哭了!八字看你的财运什么时候会好转公椅,或经常站起来走动走动。比如,在手机上设个闹钟,每30~40分钟就站起身、做做拉伸动作或者换个姿势等,让脊柱得到调整位置的机会。▲
易破财的办公室风水有什么消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-17 23:05:18 | 显示全部楼层
过午不食减肥成功案例
              网友:果果    身高:166cm  原来体重:62kg  过午不食减肥狗年女宝宝好名字起名40天,体重:59kg  我减肥的动力是我就快做新娘啦,想瘦得美美的去拍婚纱照~还有我真的很想很想试下成为瘦子的感觉是怎么样,趁我还年轻的时候~所以,这次减肥只许成功,不许失败!  过午不食减肥成功案例分享:  我的总目标是减去10KG,每个月减2KG,这样减肥的压力小了不少,也容易坚持下去。我身高166CM,原来体重62,现在是59。用过午不食减肥法进行了40天,减去3KG。第一阶段算是圆满完成。  这个数字对许多减肥成功的JM也许实在是微不足道的,但是对于我来说却是非常成功的一次减肥。因为我的体质实在太好了,肠胃吸收得也超好,吃多少吸收多少。还有一个最大的问题是我是非常典型的梨形身材,每次减肥先瘦上半身,最后才瘦到腿~每次一发胖就胖腿,最后才胖胸~真是哭S~!别看我的大腿粗,足有58CM!我的腰也不过65CM,一点不夸张!我从来没试过腿瘦瘦的感觉是怎么样的,很少很少穿牛仔裤,因为很难买到合适的。穿裤子的话,最先烂掉的就是大腿内侧那里,因为大腿肉肉的,一走路就碰到一起,八字看配偶身高的方法很容易把裤子内侧给磨破。。。。郁闷S了。  以前试过无数次减肥,因为方法总不对,不是饿得头昏眼花,就是把胸减得超小,很快就放弃了。后来潜心研究了下养身的知识,才知道我这种梨形身材,是因为我的身体底子偏寒,血液、淋巴液流动不顺畅,才导致脂肪一直积聚在下半身。而全身都胖的人真的比较好减,管住嘴,多运动,就能均匀地瘦下来。像我这样的体型,真的是超级难瘦的!所以我不过瘦了3KG,已经让我激动得不行了。  感谢JM的帮助,让我学习到了许多减下半身的经验。现在我也对自己使用过午不食减肥做一个小小的成功总结,希望能对和我一样有下半身肥胖的JM有帮助。  减肥必须多管齐属虎之人今年的感情运怎么样下,才能健康、有效地瘦下来。我从饮食、运动和其它三个方面来总结一下~:  1、饮食-----过午不食  我喜欢下厨,也很爱吃,食量也大,以前吃东西总是吃到撑不下才停。很极端的节食法如什么三天苹果,酸奶、黑米之类的出来没试过,因为我本来就低血糖,低血压,一饿就会很难受。以前有试过七天瘦身汤,有一点效果,一个星期有瘦3,4斤,但是连喝几天还是让我头晕目眩的,味道也不好,后来就没试过了。  大学时有个胖胖的女同学就是用不吃晚饭的方法来减,3个月瘦了有10多斤,整个人完全脱胎换骨地瘦下来,把我们一群人羡慕死了。那时觉得这个方法太残酷,没敢试。现在减肥的动力和决心大得很,就对自己残酷了一次。  一开始的几天,我早餐和中午都是按照平常的饭量吃,中午唐姓氏的家谱记载和各支始祖2点过后就尽量不吃任何的东西。晚上会很饿很饿,我就准备了一些低热量的水果,如番茄、番石榴、奇异果,饿的时候就吃一个。有时就喝一点牛奶。就这样坚持了下来。渐渐地,觉得自己的大胃口变小了很多。原来一觉得饿的时候肚子就拼命在打鼓,脑袋也晕晕的。现在到了晚上,饿的感觉只是时有时无,实在忍不住的时候才吃点低热量的东西充饥。  我现在对食物的热量开始留意起来了,才发现原来以前一直以为是低卡的如酸奶,燕麦片,其实也是很高热量的!还有不是所有的水果都适合减肥,如芒果,榴莲,香蕉的甜度和热量都很高。所以,我晚上是决不碰高热量的食物的。我就把所有爱吃的,想吃的高热量的东西都放在早上吃,这样一天下来也消耗得差不多了。  渐渐地我连白天的食量也变小了,以前是吃得肚子很撑,现在吃早餐和午餐,都是适可而止,一觉得肚子不饿了,就马上停口了。我不想把胃撑得太大,以免晚上会饿得厉害!晚上有饭局的话,我就减去中午那顿,晚上饭局只吃一些清淡的东西。这个过程都是自然而然的,没有特别去管自己的口。也没有特别去限制自己不能吃什么,雪糕,糖果、饼干、之类的东西还是照常吃,只是吃的时间严格控制在白天,量也不大,满足了口头的欲望就可以了。记得有看过一个模特的保持身材的经验,她也说自己其实什么都吃,但是每样都只吃一点,不多食。呵呵,我现在好像也自然就养成了这样的习惯了。那天看女人我最大,说的明星瘦身,好几个女明星一点淀粉质的东西都不碰,连萝卜也不吃,有个还说自己已经有半年没碰过米饭、面食了,我觉得这样真是太难为自己了,这样低淀粉质的减肥方法也被证实了不科学。  饮食上有所节制,明显感觉自己的身体轻松了很多。不刻意地去用极端的节食方法,我的排便也很正常,MC正常,身体没感到有什么不适,证明过午不食法还是健康的。会一直坚持下去,直到达到目标为止。  2、运动-----瑜伽、快步走、普拉提  我也算是个运动好手了,中学时就是学校田径队的,高中、大学时也一直在打篮球。但是我的身体肌肉不多,顶多就是身体协调性好了。所以,我的腿也不算肌肉型,是脂肪和浮肿混合型。  大学毕业后,我开始练习瑜伽,断断续续地练了4年。不是一种坚持的那种。。。在这里BS一下自己。决心减肥后,我重新拾起以前办的健身卡,基本上隔日就去一次健身房,上瑜伽课,慢跑、快走,做做器械。我非常喜欢瑜伽,因为年纪大了,不喜欢太激烈的运动,做瑜伽能让心肺呼吸更顺畅,能在不知不觉中增强你的肌肉和协调性,柔韧性,还能明显让身体血液循环变好。我的瑜伽底子也还算好的,基本的动作都可以做到,有了老师的指导更是大有进步。普拉提的运动强度比瑜伽高一些,其实动作都是从瑜伽变化过来的,这两种运动我都很稀饭。  我不太喜欢跑步,因为我发觉跑步会让本来就不大的胸越跑越小!于是,我就选择了快步走和慢跑结合,一般走个20-30分钟,休息一下,就去做做器械,增强肌肉。然后就去上瑜伽课,就当拉伸肌肉。  在家或是工作的时候也不闲着,一有空就会做一些书上、网上看来的小运动。睡觉前会做做著名的剪刀腿和倒踩单车,或是普拉提的踢腿。  我发觉惰性这个东西,你越克服越它,它越会变小。原来很懒得去做运动,一回到家就摊在沙发上一坐就是一晚。现在积极得不得了,一天不去运动就觉得不舒服,看电视也做一些小运动,拉伸下身体,觉得舒服很多。原来因为经常对着电脑而犯的肩周炎,要天秤座的男生和什么星座天生一对比较般配呢定期去做按摩才可以舒缓一下,自从我坚持练习瑜伽,肩膀的不适一下减少了很多,算起来已经有很久没去过按摩了!  运动会让人变得积极。最近我遭遇到很多不顺的事,状态跌到了人生的低谷。只有在运动时才让我感到快乐。不要推说自己没时间,就算是下班回家快步走一段路也是很好的运动。  3、其它  减肥无非是节食+运动,但是对于下半身肥胖的人来说,一定还要加上“其它”。这个范围很广了,我只把自己的切身体验写一下吧~  1.要有正确的减肥态度  正确的减肥态度也是自从我上了薄荷,才渐渐学习来的。以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃,发誓要在一个月内减去10斤,20斤的,结果在过程中往往很让人沮丧,很容易就放弃了。现在用一种全新的态度去对待减肥,不再强求速度,化整为零,一点一点地完成目标。原来每天一早起来就称体重,一看到没有变化就很DOWN。现在忍着一个星期才称一次。只要有小小进步就会很开心。  2.多吃补血,保持体热的东东  无论减肥与否,对女孩子来说补血是一生都要做的功课。我出来工作后,身体的确差了很多。前两年献血的时候医生说我血压低,都不让我献。我最近一直很注意补血,常常自己做红枣红糖水来喝,还自己做了有固原膏,朋友都说我的脸色好了很多预测命运:未来真的可以预测吗。我知道自己是寒底,如何选择户之口腔——大门风水好的房子:每个月的痛经都很厉害,所以也有做红糖姜水来喝,有暖宫的作用,也可以促进血液循环,让身体温度提高。  建议女孩子们过了25岁就开始多学习养生的知识,让自己保持健康,年轻。健康的身体是人生最大的财富呀。  3.要有正确的走路姿势、坐姿、站姿  最近败了一本好书,是韩国出的《我要一双明星腿》,觉得书中的内容很不错,作者是个医生,是针对下半身肥胖而写的一本书。书中还说了很多粗腿的原因,一般都是由于骨骼不正而引起的。针对不同的问题有不同的解决方法。  看完了这本书,我才惊觉,原来自己的腿粗,不仅仅是血液循环的关系,还因为我的走路姿势不正确~!真是的,走了20多年路了,才发现我的走姿不对。走路时要脚跟下地,我是全脚掌下地的,所以大腿的肌肉基本没有锻炼到,还让盘骨变大,所以才会越走越粗~  我现在已经注意要用正确的走姿了,平时坐着的时候也注意要挺直腰背,以免给臀部太大的压力,让臀部发胖。    现在的我,最开心的事情就是看到肉肉在一点点变松,肌肉在拉长,身体渐渐变得匀称。这是以往从来没有过的感觉。我现在已经比较有信心在健身房里穿小吊带了。很希望能穿上多年没有穿过的牛仔裤,或是穿泳衣去游泳的时候不再遮遮掩掩,大方展示自己身材。上瑜珈课的时候,因为穿着一套专业的瑜珈服在做课前的拉伸,居然有新学员问我是不是老师,哈哈,我得意地笑,我得意地笑~是的,这个也可能是一个方向,等我减肥成功,我就有信心去考一个瑜珈教练执照,做兼职的瑜珈老师,告诉别人我原来也是一个胖胖的女孩,也可以通过做瑜珈去让重塑自己的体型。  努力吧,往下一阶段出发~与大家共勉,共同瘦身!  欢迎跟我一样有瘦下半身烦恼的TX一起交流!                  八字命理预算你结婚年龄                  












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9大消脂食物 越吃越瘦
                想不运动也能减肥吗?想,那就吃吃下面的9种消脂食物吧!  这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲,所以对于减肥者来说,多吃高蛋白质的食物是很好。此外,蛋白质还能提高新陈代谢率“风水鱼”的效用与禁忌。  以下几种食物能帮助人们减肥:  1. 绿茶  最近调查发现,那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥字的五行属性者,三个月后,减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发面相看你是不是穷酸之人——穷酸人的面相特征现,绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。  2. 汤  三餐前先喝汤,能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤,更容易饱肚而所含的热量很少。  3. 蔬菜沙拉  蔬菜沙拉,不要加太多狗年大气的男孩名字的大全的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉,能使正餐的食量减少7%,如果吃的沙拉份量大,正餐的食量能减少12%。  4.水  水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物,喝太多容易导致摄入卡路里过多。  5. 酸奶  有一项研究,把参与志愿者分为两组,一组减肥者每天三餐吃酸奶,另一组不吃,最后第一组比第二组体重减轻多22%,减少的脂肪怎样选择女友比第二组多61%。而且,第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙,不仅不容易觉得饿,而且犯太岁是什么意思对健康很有益。  6. 豆类  豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质,又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质,只含110卡路里。  7.全麦食物  速熟燕麦,是早餐的最佳选择。  8.减肥奶昔  减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔,对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说,还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。  9.葡萄柚  已有研究发现,葡萄柚有助减肥,而且能预防糖尿病。  研究发现,有两组减肥者,第一组三餐饭后吃葡萄柚,连续12周后,体重平均减轻了3.6磅,最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚,只减掉了家居的装修风水禁忌要注意0.5磅。研究人员发现,饭后吃葡萄柚,体内的胰岛素和血糖浓度降低了。  美国的癌症研究所的研究人员说,至今没有科学的证据表明葡萄柚中生化酶能燃烧脂肪。此外,美国饮食协会的专家说,吃葡萄柚能减肥,可能是因为人们吃葡萄柚代替了其他高热量的食物。当然这并无非议。但是要特别注意,葡萄柚会影响某些药效发挥,所以对于正在服药治疗的群体来说,要先咨询过医生。  不要在因为肥胖而感到烦恼了,从现在开始多吃这9种食物,就能越吃越瘦!(实习编辑:李沛珊)今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个十二星座哪个最拽?来看看你最拽的地方是哪里减肥法]    三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)                                       












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发表于 2018-7-27 01:14:45 | 显示全部楼层
男朋友得了“绝症”——哮喘,我还能跟他结婚吗?
生肖猪会选择什么方式来跟自己喜欢的人确定关系荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主治医师 周剑平
有一天,一名女孩带着男友来就诊。她说:“他得了‘绝症’哮喘病却瞒着我。我上网查了,哮喘是慢,根本治不好,发作了随时会要命。哮喘要长期用激素安床的风水秘诀,要了宝宝也会遗传。我还能不能跟他结婚了?”针对女孩的几个困惑,我来一一作答。
1.哮喘是“绝症”吗?哮喘虽无法治愈,但经充分治疗和有效随访,可以实现完全控制的目标,即在规范治疗下,肺功能完全正常,运动、生活不会受到影响,寿命也与常人无异。据报道,在游泳等耐力运动项目中,患有哮喘的运动员表现优于没有哮喘的人,可能与机体对缺氧耐受程度更高有关。
2.激素治疗会影响生育吗?答案是否定的。激素是控制气道炎症最有效的药物,给药途径首选吸入治疗,起效快,剂量小。不良反应主要是局部的,如声音嘶哑、咽部不适、念珠菌感染等,可通过用药后漱口进行预防。经气道入血的激素大哪些八字的女性适合晚婚部分被肝脏灭活,全身不良反应少,对生育的影响少之又少。
3.哮喘会传给孩子吗?答案也是否定的。虽然哮喘的发生与遗传关系密切,但遗传只决定其子女可能有过敏体质,属于哮喘易感人群,是否发病还与环境和后天因素相关。比如,父亲或母亲患哮喘的同一家庭中,如有多名子女,并非每人都发生哮喘。哮喘高危患者单身一族的十大NB理由接受脱敏治疗或远离过敏原,也不会再发病。
控制哮喘重在正确认识和规范治庚辰日生人吉凶疗。导致哮喘高危或症状不稳定的主要原因是缺少规范治疗。讳疾忌医会导致活动受限,影响工作、生活,还会增加急性发作风险。长期反复发作会导致慢阻肺、肺气肿、肺心病、心功能婚床风水有讲究 让你幸福美满衰竭、呼吸衰竭等并发症。严重急性发作时,救治不及时甚至会危及生命。患者只要正确面对疾病,规范治疗,即可正常生活。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节客厅财位在哪里?如何布置?,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期五行八卦起名间如何养生保健呢?













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吃方便面也能瘦 你不知道的7大减肥辣招
              方庚申日生人吉凶便面减肥低热量     传播形式:用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。  头头是道:这里所指的方便面不是普通的方便面,而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐一样在于低热量,并且添加有一种叫做hca的自然萃取家居摆设假山盆景的风水如何看物,抑制葡萄酸合成脂肪,持续以碳水化合物的形态存在于体内。周易入门学习文摘  效果:一旦职场人士需要知道的职场风水停止,反弹没商量。  副作用:未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出天秤座女生要用什么方法追求,还是会形成脂肪贮存在体不能碰的桃花风水内;像其他所有减肥代餐一样,不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重,你通过日常减少热量和增加运动属马今年的财运和运气如何很轻易就能达到,不一定非要吃泡面。                          电脑公司名字大全         












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江西男子性侵2名小学女生 其妻称与丈夫感情很好
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发表于 2018-8-13 17:48:53 | 显示全部楼层
睡眠不足居然有这么多危害,你还敢熬夜吗?
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小看你何时出人头地时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站“商业内幕(business insider)”近日刊登弗里德曼的文章,列出了多国研究得出的20个危害。
1.脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2.情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此甲辰日柱婚配外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。
3.头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4.体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5.视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。
6.反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7.口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。
8.车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。
9.易得病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒,很可能是睡不得不知的旅行咒语眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时哪类八字的人最容易离婚?的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10呈字在五行中属什么,呈的拼音读音.疫苗效用减弱:睡眠不足时注射疫苗,其效用会因免疫力较差打折扣。
11.更怕疼:多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。
12.学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效怎么过春节才能最旺运果。此外,意大利研究证实,如果没有足够的睡眠,注意力很难集中。
13.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时,患上认知障碍的风险也会增加。
14.做事老出错:研究发现,一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时,也极易出现经济损失。
15.肠胃出问题:美国研究发现,睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人,若睡眠不足,复发风险将高一倍。
16.性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。
17.糖尿病风险高:睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能,加重2型糖尿病;此外,也有研究发现,睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18.心脏病风险高:相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,更易罹患心脏病。
19.患癌风险高:关于睡眠与癌症之间o型血人的性格特点的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加患癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
20.死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟补充说,若长期家具摆设有哪些风水讲究睡眠不足,儿童可能因为体内激素分泌不足影响发育;已患有心血管系统疾病或癫痫的人,则更容易诱发疾病。
美国《预防》杂志网站近日刊文强调,不妨试着按照以下“最佳助眠作息表”来安排生活,帮助你尽快进入梦乡:
7点准时醒来。最初一段时间需依靠闹钟,久了你就会在闹钟响起的前几分钟自然醒了。
8点左右沐浴阳光。阳光可以唤醒身体。建议外出走动,或在阳光中吃顿早餐、喝杯咖啡。
下午2点,最后一杯咖啡、可乐或茶。咖啡因的作用可持续8小时以上。
下午5点半锻炼。锻炼尽量安排在睡前4小时,以免对睡眠产生太大影响。
下午6点半吃饭。晚餐应少辣、少酸、少油炸,清淡且适量。
晚8点铺床,关掉大灯,尽量将室温控制在18℃左右。
晚9点,记下烦心的、当天没干完的事,努力清空大脑。
晚10点,关掉电子设备,一小时后睡觉。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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