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楼主: Stevenhom

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发表于 2018-7-10 16:58:36 | 显示全部楼层
如此吃法,难怪血糖像“坐过山车”
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10孩子起名字哪些字千万不能用岁,想知道它是什么吗?
编者的话:控制饮食是糖友控制血糖的第一步。糖友吃饭除了应关注“吃什么”以外,还应关注“怎么吃”。下列6种饮食习惯会引起血糖波动,糖友生活中应该尽量避免。
猛吃夜宵
最近糖友吴先生血糖一直控制得不好。医生仔细一问,原来他晚上经常加班,收工后饿了就和同事去饭馆吃夜宵,或者睡觉前自己煮一碗加鸡蛋的方便面。
这种情况临床上很常见。不少糖友由于工作或其他原因,晚上睡得晚,可能要来点夜宵,才能避免饿肚子,那么有两点要注意:首先,吃夜宵的时间,应尽可能放在晚餐后2~3小时,或睡前的1~2小时比较合适,避免吃完就倒头睡觉;第二,必须明白夜宵只是加餐,不能当正餐吃,也就是说吃一点就行,比如可以吃2片苏打饼干,或喝1杯100毫升左右的无糖酸奶,或吃1根黄瓜、1个大的西红柿等。夜宵吃多了会影响第二天的空腹血糖,而且不利于消化、睡眠。▲
外出就餐
老赵刚一诊断糖尿病,全家都动员起来,买了各种指导饮食的书籍,还买了量杯、厨房秤,每顿饭吃多少都算得特别精确。再加上合理用药,没多久,他的血糖就降下来了。前些日子,因为过生日、儿子结婚,老赵和家人在酒店吃了好几顿大餐,这下麻烦了,血糖一下子高了,加了药也降不下来,调了很多天才稳定住。
糖尿病患者控制饮食在家一般可以做到,外出就餐真的很难,为了避免血糖过高,就餐前对于吃什么、吃多少,要做到心中有数,应尽可能保持平常已经养成的良好饮食习惯,千万不可放松。进餐过程中可以多吃蔬菜,特别怎样的男人容易成功?是绿色蔬菜,而红烧肉、油焖大虾、狮子头这类高脂肪、高热量的菜“浅尝辄止”就好;对于各种各样好吃的主食,例如各种油酥点心,往往是高油高热量食品,更要小心,绝不能贪吃;点汤的时候,不要选淀粉多的稠汤,以免增加糖的摄入;如果非要喝点酒的话,可以饮用少量红酒,注意不要空腹饮酒;还有就是饭前一定不要忘了按时用药。▲
多吃少餐
糖友杨先生是开淘宝店的,天天盯在电脑前,经常忙于打包、发货、谈客户。由于工作节奏紧张,他经常一天只吃两顿饭,每顿吃很多,结果a导致餐后血糖一直控制不好,有时还会出现大汗、哆嗦、极度饥饿等低血糖症状。
其实,作为糖尿病患者,一日三餐是必须做到的,最理想的是上午、下午各加一点餐,当然热量要从正餐中刨去。少食多餐既可以避免因每餐进食过多食物,加重胰岛的负担而出现血糖过高,同时又可避免因进食间隔时间过长而出现餐前低血糖。▲
先饭后菜
糖尿病患者都知道吃饭要控制量,但对于进食的顺序往往不太在意。有的人一顿饭几乎全是主食,比如一碗面就顶一顿饭;有的上来先吃馒头、米饭,再吃菜,结果主食吃得多星座教程生肖与星座,菜相对吃得就少,容易造成餐后血糖偏高。所以,糖友吃饭除了避免主食过多,导致碳水化合物摄入过多,还应该注意进食的顺序,建议先吃菜再吃饭,对控制餐后血糖很有帮助。
饮食中,蔬菜尤其是绿色蔬菜是糖尿病人可以多吃的食物,其热量较低,对血糖影响小;而且蔬菜中含有较多膳食纤维,可以延长碳水化合物的吸收时间,进而避免餐后血糖急剧飙升。▲
大号餐具
不少国人,特别是北方人,喜欢大盘子大碗盛饭盛菜,不喜欢小碟小碗吃饭,觉得那样“小家子气”。其实,糖尿病患者应该摒弃这种习惯,要想控制饮食,首先要把会让爱情断送的风水家里的大号餐具改成小号的。
用大碗吃饭,通常盛得比较多,有时人已经吃饱了,看到剩下的觉得浪费,索性一努力都吃了,不知不觉就吃多了,这样非常不利于控制血糖。饭吃得多,人容易长胖,人变胖会导致血糖越来越难控谈八字预测的准确性制。所以,糖尿病患者吃饭尽量要用体积小的碗,哪怕不够吃再去盛点丁巳日柱婚配都行,这样就能随时提醒自己少吃点。一般来说,糖友只吃七八成饱最好。▲
狼吞虎咽
中国人吃饭讲究“细嚼慢咽”,这是很有道理的,尤其对于糖尿病患者更是适合,切忌“狼吞虎咽”。可是,道理虽然明白,有的糖友平时工作一忙起来,吃饭就像打仗,争分夺秒;“三日改财运”是怎么回事?有的则是碰上了心仪已久的美味佳肴,甩开腮帮子大快朵颐,把医生的嘱咐抛到了九霄云外。
吃饭过快,一方面会让人不自觉地比平时多吃,不利于总热量的控制;另外就是食物迅速进入胃肠道,既不利于营养物质的充分吸收,还会引起血糖快速上升。所以,饭菜要小口小口地吃,充分咀嚼后下咽,绝不能图快。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者家居灯具的风水禁忌怎样看在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-15 08:26:52 | 显示全部楼层
德国最新研究发现:生孩子多,妈妈掉牙也多
推荐阅读:慎吃属牛的历史名人有哪些!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
开放二孩政策实施后,双鱼追求性毫不羞涩很多夫妻都计划着再生一个孩子。孕育一个生命对女人来说不仅非常辛苦,也是对健康的考验。近日,德国一项新研究就发现,女性生孩子越多,以后牙掉得也越多。
该研究由德国海德堡大学发起,科学家们收集了近3.5万名成年人健康调查数据,他们来自14个欧洲国家和以色列,年龄均在50岁以上。一般来说,牙齿齐全的成年人全部牙齿数量为包含智齿在内的32颗。通过调查分析,研究人员发现,五六十岁女性平均掉牙七颗左右;80岁以上的男性牙齿平均缺少19颗;生有三个孩子的女性和只生两个孩子的女性相比,上年纪时平均会少四颗牙齿。此外,科学家们还有一些有趣的发现,育有三子的女性中,前两个孩子性别相同时,母亲未来掉牙的数量多于前两个孩子性别不同的女性。不过,在同样有多个孩子的家庭中,父亲牙齿数量并无此类差异。
本次研究发起人之一、海德堡大学健康经济学专家弗兰克·加贝尔在研究报告中说:“女性解梦分析:梦见被人追赶晚年的牙齿数量影响因素可能是多方面的,比如饮食习惯、受教育程度等。对于掉牙与怀孕、哺育儿女间的直接关系,我们还需做更多研究。但是,目前的研究已经表明,进一步推广口腔卫生教育、研发益齿保健品、定期为人们提供预防性星座教程网络的快餐爱情,别问谁负谁护齿服务应该成为临床医学和保健政策的长期农村别墅的门口风水如何看目标。我们认为,应将孕期和哺乳期妇女作为护齿服务的重点对象。”▲
消化宝宝预产期是四月,起什么小名好呢性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好身体是革命的本钱,通过生辰八字看看你是否健康日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假二手房的风水怎样看呢期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-17 18:40:37 | 显示全部楼层
5大甜点轻松减肥
              第一类:蛋糕、西点     一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。  安全份量: ▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块  轻松建议:一份要钱不要爱的星座女甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。  第二类:面包、甜圈  什么情况下要改名呢?面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。  安全份量:▲甜面包(小)1个;▲夹肉式汉堡或热狗:1/2个;▲甜圈:一份一个;▲三明治:1/2个  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派  虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。  安全份量:▲苏打饼干:30克;▲普通饼干:4-5片;▲奶酥饼干:2-3片;▲夹心饼干:3块;▲威化夹心:3块;详解壬寅金泊金的具体含义▲巧克力派:一次一个  轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然  第四类:果冻、中式及日式点心  果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。  安全份量:▲果冻:一份2杯;▲日式甜点(小):一份两个;▲中式甜点:月饼1/2个;▲蛋黄酥:1/2个;▲凤梨酥:1个  轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。  第2018年狗宝宝起名注意事项五类:巧克力、冰淇淋  巧克力是女性最爱的零食之一,高油简单的八字看出自己的健康问题脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!  安全份量:▲巧克力条:1/3条;▲巧克力块:3块;▲冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果) ;▲冰淇淋球:1球;▲鲜奶冰淇凌:2球  轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。  零戒备甜点:通过手相面相算命相当准!手掌相学常识知识低热量又可饱腹的完美点心  1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。  2.菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。  3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。  减肥的mm们多数怕十二星座:哪个喜欢你的表现更让你接受吃甜的,其实,只要你吃对路,一样可以拥有好的身材!(实习编辑:郑燕君)              虎年出生人的命运                     












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发表于 2018-7-27 07:20:24 | 显示全部楼层
牙膏最好换着用
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
由于牙膏的成分不同,功能也各异。空军总医院口腔科主任医师尹音提醒,选牙膏一定要根丙寅日柱婚配据个人需求“对症下药”。
消炎类:在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物,具有消炎抗菌作用,但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调,因此用完一管后最好小年的传统风俗更换其他功能的企业名称大全牙膏。
防过敏类:在牙膏中加入脱敏成分,如氟化物、氯化锶,但只是对轻度牙本质过敏有一定的缓解作用,若一段时间后仍不见效,应当停止使用。
脱敏防酸类:这种牙膏可以在牙体表面形成一层保护膜,降低牙体硬组织的渗透性,提高牙组织的缓冲作用,从而增加牙周组织的防病能力。需要提桃花眼的女人面相醒的是,症状好转后应停止使用此类牙膏,否则会破坏口腔内的微生物生态平衡,进而引起其他疾病。
美白类:冬至节气进补有四忌这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物,通过摩擦和四柱八字预测学业化学漂白的原理去除牙齿表面的着色,起到洁白牙齿的作用。但是,如果牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬,长期使用有可能导致牙齿磨耗。
尹音特别提醒,不同功效的牙膏最好交替使用,以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性,使效果大打折扣。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么姓岳的名人,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健癸巳日柱婚配呢?













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上海高院民一庭副庭长赵明华包养二奶 赵明华简历照片(图)
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