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周杰伦Jay Chou -《叶惠美》新索音乐提供版权. 上海声像出版社出版发行.[MP3]

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发表于 2017-9-13 06:32:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
状态:普通资源摘要:音乐风格: 流行发行时间:20: 2003年地区: 大陆语言: 普通话发布时间:2009/12/11 19:06:52更新时间:2009/12/11 16:06:52类别:音乐,华语音乐下载地址 : 点击下载鍛ㄦ澃浼-锛堝彾鎯犵編锛192kbps涓撹緫mp3.rar (65.7 MB)]周杰伦-(叶惠美)192kbps专辑mp3.rar65.7 MB 下载选中的文件复制选中的链接

资源介绍专辑中文名: 叶惠美别名: 叶-惠-美-歌手: 周杰伦Jay Chou音乐风格: 流行资源格式: MP3版本: 新索音乐提供版权. 上海声像出版社出版发行.发行时间:20: 2003年地区: 大陆语言: 普通话简介:
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发表于 2018-7-10 05:49:17 | 显示全部楼层
9个习惯加速身体衰老
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东2018年女宝宝梦幻名字大全西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
年龄会写在脸上,当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时,可能不曾注意生活中的一些小事,或许就是加速衰老的“催化剂”。《生命时报》综合国外研究,并采访中华抗新住宅如何爱招横灾衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授,提醒你下面9个坏习惯会加速老化,要想保持年轻活力,就赶快和它们说再见吧!
不吃脂肪
有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。
还有研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤中的胶原蛋白,从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议,不能为了减肥完全不吃脂肪,可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入,但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充,最好保证每周吃两次鱼。此外,豆类制品富含植物蛋白质,可以延缓衰老,应适量多吃。
长时间看电视
一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现,成年人每看电视1小时,寿命就会缩短22分钟,平均每天看电视6小时的人,要比不看电视的人少活5年。一方面,看电视让你减少了活动,当你坐着超过30分钟时,身体就开始存储糖分到细胞里,久而久之可能让你超重,体力下降,出现早衰;另一方面,你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中,导致悲伤、情绪低落,从而影响睡眠,显得苍老。此外,电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时,看电视时也可以做一些简单的运动,如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身体等。
趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因,一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环,血液循环好的人皮肤白里透红,循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至可能变成永久的皱纹。所以,午休也最好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。
家里温度高
暖气能赶走寒冷,也会加速空气中水分的流失。人体60%~70%是水分,如果空气过干,就会导致皮肤干燥,加速皮肤老化,甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。让皮肤告别干燥要“内外兼修”:人体内部,每天最好保证喝够6~8杯水,滋润身体,延缓衰老;外部环境,则建议买个加湿器,把室内湿度控制在40%~60%名字可以助运吗?宝宝的名字怎么起比较好?之间,或者在镜子不可乱放,可能会影响你的婚姻暖气旁放一盆清水,临睡前擦擦地,室内多摆放一些绿植,或者把湿毛巾放在暖气上。
长期用吸管喝饮料
很多人习惯用吸管喝饮料,一方面八字命理怎么推断财运更卫生,另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。但是,长期重复一个动作,相对更容易导致皱纹的产生,比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹,长期眯着眼睛看东西会增加眼角的皱纹。专家建议,最好别长期使用吸管喝饮料,可以将饮料倒入杯中再喝。
爱吃甜食
吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
此外,如果体内摄入的糖分过多,又没能及时消耗掉,这些糖分就会转化成脂肪,容易导致肥胖,继而增加糖尿病、高血压、冠心病等疾病风险,严重时甚至导致呼吸暂停、器官衰竭,危及生命。肥胖还会影响外形,使人行动不便,让人陷入更加不爱运动的恶性循环,导致精力不充分,萎靡不振,出现早衰迹象。女性摄入糖分过多,还可能导致内分泌失调、月经紊乱,提前出现更年期症状,从而陷入早衰。所以,如果想保持年面相看你是不是穷酸之人——穷酸人的面相特征轻的体态,一定要控制糖分的摄入。
压力过大
一些研究表明,长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示,压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。
专家建议,尽量不要同一时间处理很多件事,最好集中注意力,完成一件事再做下一件,这样不但可以提高效率,保证质量,还可以化解一部分压力。当然,学会科学地释放压力也非常关键,运动、唱歌、聊天、画画、听音乐等都是不错的“解压阀”。累了还可以安排一场旅游,去大自然中释放身心。
睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”,可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时,我们身体的各项机能都得以恢复,包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足,皮肤就会失去弹性,产生黑眼圈,还容易长皱纹,未老先衰。每天最好保证睡够7小时,睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。睡前2小时,用温水泡泡脚,适量吃点小米粥、香蕉、苹果、牛奶等有助于睡眠的食物。
久坐
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天听说水瓶座的女人很厉害,来看看到底是不是真的!坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。
不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃十二生肖的财运问题疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-13 21:45:45 | 显示全部楼层
坐马桶也有最佳姿势
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?2018年属狗的本命年可以结婚吗?
受访专家:黑龙江省肛肠外科专业委员会主任委员 田素礼
从生理结构上来说,蹲着排便更顺畅,但如今,多数家庭都安装的坐便器,坐马桶时应该如何做来帮助排如何看面相算命便呢?
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越顺畅。坐着时,肛肠角约为80~90度,蹲着时,肛肠角可达到100~110度。此外,下蹲时腹部压力大,可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人,蹲式排便可减少发生意外的几率。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩,这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大,容易发生滑倒、骨折等意外。如好名字能带来一生的财富果感到排便困难,可以采用以下几涨知识:周姓的姓氏起源你了解吗?种方法,有助排便。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围,顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意。还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下。
脚下最好踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。
用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效,不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨,通过振动刺激肠道,利于排便;连咳家居挂画的玄机风水数声,不但能增八字在女性婚姻中的影响加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,没有想到!小小的风水大大作用,竟然可以旺姻缘促进排便。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过易学入门精编节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-18 23:11:55 | 显示全部楼层
骨科专家,手把手教你补钙
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
什么样的骨头最健康?南京鼓楼医院骨科主任林华教授告诉《生命时报》记者,强而韧的骨骼才最好。作为中算命常识知识:命理八字测算口诀华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会副主任委员,林华无论从体态还是思维上,都看不出他已年过五旬。从小练舞蹈的他,对自己平日预防骨质疏松的经验如数家珍。
“我很喜欢喝咖啡,基本上每天喝一杯,有时还会喝两杯。”林华指着手中的咖啡告诉记者,但很多研究认为,咖啡中的咖啡因有利尿作用,会增加尿液中钙质的排泄,以及促进小肠中钙质的分泌,钙流失量是和咖啡因的摄取量成正比的。为了弥补这个缺点,我每次喝化工贸易公司取名咖啡不加糖,但一定要加奶。牛奶中含有丰富的钙质,200毫升的全脂牛奶,钙含量约为236毫克,200毫升的脱脂牛奶,钙含量约为244毫克。
众所周知,晒太阳能补充充足的钙质“渣男”有哪些基本特征,预防骨质疏松。维生素D3占人体维生素D含量的90%以上,维生素D3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射,而晒太阳对维生素D的生成转化及钙质吸收,起到非常关键的作用。我常跟家人说,每天至少要晒20分钟的太阳才有效,而且晒太阳不能坐在屋里,隔着玻璃晒,应该拉开窗帘打开窗户,或者出门在花园里直接晒。而且,女士们常抹防晒霜,打遮阳伞,都会影响晒太阳的效果。“防晒霜SPF值超过10,这太阳你就白晒了。遮阳伞也基本阻断了体内维生素D的形成,影响钙的吸收。”
林华自己坚持2虎吃猪民俗婚配有无依据0年服用钙片,且补钙跟着季节走。比如在冬季,穿得多、运动少、天冷地滑,出门容易跌倒。林华说:“冬季我建议老人选择‘室内运动’和‘床上运动’。”何为床上运动呢?就是平躺在床上举腿,每只腿举高300下,再每只腿屈膝500下,这属相婚配 | 属兔的属相婚配表个运动量比爬坡上楼还有用。“不但完成了日需运动量,还没有跌倒骨折的风险。”
八字看哪些人老是留不住钱?春天是狂补钙元素的季节,要把冬天所有耗尽的都补进来。”林华指出,春天要增加运动量,从而获得最大的骨强度。骨骼需要适度的机械负荷,它主要来自肌肉的收缩以及地心引力。负重运动如步行、跑步能起到提高骨强度的作用,非负重运动如游泳和骑自行车,效果没有负重运动那么好,仅可改善肌肉强度。林华说,春天他处女座如何取得上司的青睐喜欢多吃含钙高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、苜蓿类植物等,这些都是不可忽视的补钙蔬菜。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐手上长痣面相图:你可能不知道手上长痣的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-21 04:57:23 | 显示全部楼层
低卡路里减肥真的有用吗
   八字就能看出来自己的考试运?!这是真的吗               低卡路里、低卡路里、低卡路里,对于要么瘦要么死星人来说,卡路里就是本命。但真相呢?其实那些所谓的会影响大脑的高血糖食物可能会让人进食过量。在实验中,两个观察组摄入的卡路里相等,一组志愿者摄入口感更甜的高糖食物,表现出嗜食症的症状,而详解丁未天河水的具体含义且在进食几小时后,因为血糖浓度显著下降而更容易感到饥饿。  总之,热量相同的两种不同食物,产生的结果也会不同。  低卡路里节食减慢新陈代谢  大幅减少卡路里摄入会减慢你的新陈代谢,阻碍你减肥。(Leibel, Rosenbaum & Hirsch 1995)  节食者的身体会在储存热量和将热量转变为脂肪方面变得高效。  新陈代谢降低会提高减肥者复胖的可能性,尤其是当他们恢复以前的饮食习惯之后。  通常,“溜溜球节食”会导致更多的体脂肪或体重的重新增加。  频繁变化的体重,还可能会增加患心脏病和过早死亡的风险。  通过节食减肥,减掉的通常只有“瘦体重”  节食减肥减掉的往往是“瘦体重”(去脂体重),而不是脂肪。这可能导致一个人体重很轻,但是身体脂肪含量依然很高。命理学业及出身断  如果你已经开始进行节食,保持低卡摄入天蝎座女和什么座最配并持续一段时间,很可能导致瘦体重的减少,从而延长减肥时间。  在摇摆要不要再计算卡路里?看下面这三条理由:  1. 人体不能“燃烧卡路里”:卡里路仅仅是个计量单位,描述营养物质燃烧时所产生的热量,体内脂肪燃烧或者营养物质转化为能量的过程远比计算卡路里量要复杂得多。再者,不同的人对食物有着不同的激素水平和新陈如何追求天蝎座的男生代谢反应。  2. 卡路里不能提供运动所需能量:身体运动所需的能量是由三磷酸腺苷供给,而非热量。你小心计算着卡路里,而实际上身体消耗的能量正由体内存储的脂肪提供着,而非面前这份还没吃的食物。  3. 营养物八字官杀看你女命婚姻如何质才是真正要关心的:要是你仍旧纠结于数据,就很有可能指甲测出你的健康忽视掉很多人体必需摄入的营养物质。比如,如果不得不在一个100卡的墨西哥牛肉馅饼和一个苹果中选择,你很可能因为前者宣传的是低卡路里而选择它。但被你抛弃的苹果含有丰富的维生素C,钾盐,维生素B1、B2、B6,叶酸和纤维素。  因此,不要再纠结于卡路里了亲,全面营养平衡才是王道!         怎样通过姓名测自己的事业运                           












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发表于 2018-7-28 00:31:34 | 显示全部楼层
5个聪明进食时间 吃出好身材
              早餐──7:00    这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物属虎爱情里的雷区是什么中的营养成分,是早餐的最佳时间。  满分早餐:  1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。  加餐──10:30  要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。  满分加餐:  1根香蕉。  午餐──12:30  同事们都开始逐渐起身,这也中国传统节日里谷雨有哪些习俗是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间年少穷苦老来富贵八字。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着催财助运的办公风水电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。  满分午餐:  含丰富纤维的蔬菜、红肉类肉食主食。  下午茶──1数理9的破舟入海的穷乏困苦数。(凶)5:30  这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。  满分下午茶:  富含粗纤维的杏仁或葡萄干。  晚餐─属鼠的人性格好不好─1关于农村里房屋风水如何看8:30  晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。  满分晚餐:  富含蛋白质的海鲜或豆类主食。  (责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉)           心理测试:你的哪些方面会让男生傻眼                        












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北京现首例H7N9禽流感病例 全国确诊病例增至46例
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男子相亲提20余条家规:置装费不能少于妻子
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发表于 2018-8-23 01:36:00 | 显示全部楼层
记者日前获悉,为提高都江堰市供水系统可靠性,确保饮用水安全性,都江堰市西区水厂二期将于本月30日正式供水运行。投入运行后,将加快都江堰市水务整合进程,推动对民营水厂的收购工作,促成以西区水厂为供水主体的一体化格局形成,逐步实现同城、同水、同质、同服务,从根本上提升城市用水品质。  水质化验实行3 想要得到财神爷的眷顾,你需要这样做级水质检测制度  为了让市民喝到放心水,都江堰市环保、水务、卫计等多个部门配合,从水源地保护区到水厂,再到饮用水出厂输送,形成全面在线水质监控模式。为了保护好境内各饮用水水源保护区,都江堰市通过在水源保护区设立警示标志、建设防护网围栏、在线监控等方式,对饮用水源水库及其保护区实行封闭式管理。同时,在水源地邻近取水口处建设水质在线自动监测站,监测指标11项。目前,都江堰市已形成水源地全覆盖、水质监测全时段、主要指标全分析的监测体系,实现饮用水源水质实时连续监测、远程监控等管理。  水生产全过程也均有采样分析,同时均配备在线仪表。据介绍,目前制水公司的水质化验实行3级水质检测制度,进厂水日检12项;出厂水日检12项,布置家居风水旺的方向月检54项;管网水周检常规7项,确保出厂水水质达标。自来水出厂后,也要经过严密的科学监测程序,合格后才能进入千家万户。都江堰市水务局委托有资质的第三方水质监测机构,按照国家《生活饮用水卫生标准》对都江堰市水厂出厂水和管网水每月进行监测,监测结果每月公布。  对用水大户实行计划用水管理  都江堰水务局供水科负责人介绍,西区水厂分两期设计施工,一期10万吨建设由上海援建且采取EPC方式于2010年5月建成投产,供水范围覆盖主城区和全市平坝共13个乡镇。二期工程建设生产规模10万吨/日,预计本月30日实现供水。届时,将全面实现西区水厂20万吨/日的生产规模,供水服务受益人口将达约60万人。  目前,都江堰市已启动民营水厂整改,西区水厂二期投入运行后将加快全市水务整合进程,推动对民营水厂的收购工作,尽快促成以西区水厂为供水主体的一体化格局形成,能从根本上解决目前全市多个供水企业并存、供水水质不一等现象,极大程度上改善城市用水水量、水压及水质等问题,满足全市供水需要。明年,都江堰还将启动北区水厂工程,预计工期为4年,届时,将形成同城同水同质同服务的供水格局。  都江堰市还编制了《都江堰市城市节水规划》《都江堰市水资源综合规划》《都江堰市供水专业规划》,为全市水资源的合理配置和节约保护提供了依据和遵循。同时,还以科技手段监测,规范用水单位行为。下一步将逐步对全市月用水量500立方米以上的酒店、餐饮等非居民用水大户实行计划用水管理,开展自备水源单位和施工降水单位取水行为的日常监督管理和什么面相的男人用情专一值得托付专项执法检查,严格执行水资源费征收管理,避免国家资源的流失。  成都晚报记者 滕杨 都江堰市水务局供图













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